Digitales Trainingsbuch für unsere Sportlerinnen und Sportler

Liebe Leichtathletinnen und Leichtathleten,
Liebe Eltern, Großeltern und Freunde,
Liebes Trainerteam, 
 
nachdem wir in den letzten Monaten wieder langsam mit unserem Trainingsbetrieb beginnen konnten, ruht unser Trainingsbetrieb seit November wieder. Leider ist noch nicht absehbar, ab wann es endlich wieder losgehen kann. Dennoch sollt Ihr wissen, dass wir Euch nicht vergessen! 
Daher werden wir Euch digital mit einem kleinen Trainingsbuch (Ausdruck beidseitig/kurze Seite) versorgen. In diesem findet Ihr verschiedene Übungen für Zuhause, wie Ihr sie auch aus unserem gemeinsamen Training kennt. 
 
Zu dem Trainingsbuch an dieser Stelle noch ein paar kleine Hinweise:
    • Die Idee zu dem Trainingsbuch hatte unser Trainer Olaf für seine U10/U12, dementsprechend sollten die jüngeren Kinder von Horst und Matthias die Übungen mit weniger Wiederholungen, über kürzere Strecke und in geringerer Intensität ausüben. 
    • Die Jugendlichen ab der U14 dürfen die Übungen gerne mit mehr Wiederholungen, über etwas längere Strecken und in höherer Intensität ausführen. 
    • Beachtet bitte die zurzeit geltenden Regeln und absolviert die Übungen entweder zuhause oder draußen mit maximal einer anderen Person oder den Mitgliedern aus Eurem Haushalt (z.B. Eltern oder Geschwister).
    • Das Trainingsbuch findet ihr als pdf-Datei am Ende dieses Artikels. Ihr könnt Euch dieses dann herunterladen und ausdrucken. Am Ende findet Ihr eine Tabelle, in der Ihr eintragen könnt, welche Übungen Ihr wann gemacht habt. 
    • Die Teilnahme an diesem Angebot ist selbstverständlich freiwillig. Nichtsdestotrotz legen wir es jedem von Euch ans Herzen, um fit zu bleiben und besonders in dieser kalten und dunklen Jahreszeit ein wenig Abwechslung in den Alltagstrott hineinzubringen. 
    • Gerne dürfen Eure Eltern auch mitmachen, denn gemeinsam macht es natürlich mehr Spaß!
    • Solltet Ihr Fragen zu einzelnen Übungen haben, dann meldet Euch gerne bei Euren TrainerInnen. Wir helfen Euch gerne weiter!
Wir wünschen Euch und Euren Liebsten alles Gute für die kommenden Wochen und hoffen, dass wir uns bald wiedersehen dürfen. Bleibt gesund und munter! Habt ein schönes Weihnachtsfest und genießt die Zeit im Kreise Eurer Liebsten!
 
Bis bald, 
Eure Trainer 

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